“Τρέξε χωρίς Τερματισμό”

Από την 1η έως και την 3η Σεπτεμβρίου 2014 διοργανώνεται στη Θεσσαλονίκη ένας πρωτότυπος αθλητικός αγώνας τρεξίματος, που βασικό στόχο έχει ο κάθε συμμετέχων αθλητής να αυξήσει τις επιδόσεις του και να «ξεπεράσει τα όρια του» όχι για τον εαυτό του, αλλά για τον συνάνθρωπό του. Ο αγώνας που έχει τίτλο “Τρέξε χωρίς Τερματισμό”, διοργανώνεται για πρώτη φορά στην Ελλάδα και θα διεξαχθεί για 48 ώρες χωρίς διακοπή μέσα στις εγκαταστάσεις της Διεθνούς Έκθεσης Θεσσαλονίκης.
Η πρωτοβουλία και η συνδιοργάνωση αυτού του μοναδικού για τα Ελληνικά δεδομένα αγώνα είναι του ιστορικού αθλητικού συλλόγου "Ερμής 1877" και της ΔΕΘ HELEXPO, ενώ η ανταπόκριση που βρίσκει από τους πολίτες της Θεσσαλονίκης και όχι μόνο, είναι εντυπωσιακή καθώς οι προεγγραφές έχουν ξεπεράσει κάθε προσδοκία κι ενώ ο καθένας μπορεί να συμμετέχει ακόμη και την ημέρα διεξαγωγής του αγώνα.

Τι θα συμβεί από το απόγευμα της Δευτέρας έως το απόγευμα της Τετάρτης; Ο κάθε συμμετέχων μπορεί να τρέξει όση ώρα θέλει, ότι ώρα θέλει χωρίς να τερματίσει. Δεν πληρώνει για τη συμμετοχή του, κι όμως χαρίζει χρήματα για ιερό σκοπό, την στήριξη του έργου τριών ιδρυμάτων και οργανισμών: Του Ελληνικού Παιδικού Χωριού στο Φίλυρο, του Πολυϊατρείου των Γιατρών του Κόσμου στη Θεσσαλονίκη και του Ορφανοτροφείου Θηλέων “Μέλισσα”.

Πως θα γίνει αυτό; Κάθε πολίτης που θα δηλώσει συμμετοχή, θα παραλάβει ένα φορητό chip για να χρονομετρείται ηλεκτρονικά. Για όση ώρα τρέχει ή περπατάει θα καταγράφεται στα chip η απόσταση που διανύει. Ειδικοί ηλεκτρονικοί αισθητήρες – καταμετρητές σε όλη τη διαδρομή θα καταγράφουν τα χιλιόμετρα, τα οποία μετατρέπονται σε χρήματα για τα τρία ιδρύματα.
Διαβάστε περισσότερα...

2η Γιορτή Οικολογικής Γεωργίας και Χειροτεχνίας Γιαννιτσών

Την 2η Γιορτή Οικολογικής Γεωργίας και Χειροτεχνίας, διοργανώνει ο Δήμος Πέλλας στα Γιαννιτσά. Η γιορτή φέτος θα φιλοξενηθεί στο πάρκο Πολύκεντρου Γιαννιτσών, από 28 έως και 31 Αυγούστου και το πρόγραμμά της περιλαμβάνει σεμινάρια, προβολές, εργαστήρια, έκθεση με ελληνικά βιολογικά προϊόντα, ομιλίες για τα προβλήματα της περιοχής (Μεταλλεία, Λουδίας κ.λπ.) θεατρικά παιδικά παιχνίδια, ποδηλατάδα, συναυλίες και άλλα δρώμενα. Η είσοδος σε όλες τις δράσεις είναι ελεύθερη.
Η Γιορτή Οικολογικής Γεωργίας και Χειροτεχνίας ξεκίνησε από τη Θεσσαλονίκη πριν από 21 χρόνια και ταξιδεύει σε πολλές περιοχές της χώρας. Φέτος φιλοξενείται από το Δήμο Πέλλας. Ελάτε, να γνωρίσετε μικροπαραγωγούς και χειροτέχνες από όλη την Ελλάδα, που βάζουν το μεράκι και την αγάπη τους και εκθέτουν καθαρά και αγνά παραδοσιακά προϊόντα. Ελάτε να μας γνωρίσετε, να ανταλλάξουμε απόψεις, να μάθετε για τις βιολογικές καλλιέργειες, να δείτε και να δοκιμάσετε οικολογικά προϊόντα, να ακούσετε ομιλίες που θα πρέπει να σας προβληματίσουν, να δείτε ντοκιμαντέρ για το Πάικο, το πολύτιμο βουνό όλων μας, για τα μεταλλεία που επιδιώκεται να γίνουν εκεί, προβολές για τον ποταμό Λουδία, για τη χλωρίδα και πανίδα της περιοχής. Να μάθετε πώς φτιάχνουμε γιαούρτι, τυρί, κηραλοιφή, σαπούνι, φυσικά απορρυπαντικά, ψωμί, πηλοπλαστική, πώς να διαχειριζόμαστε και να διατηρούμε τους σπόρους, τα βότανα και την τροφή μας γενικότερα.
Σας καλούμε να έρθετε να διασκεδάσετε μαζί μας, με τα παιδιά σας, στην ποδηλατάδα, στις συναυλίες και στα παιδικά παιχνίδια μας. Καλή αντάμωση!

Πρακτικές πληροφορίες

Η είσοδος είναι ελεύθερη. Κατά τη διάρκεια της γιορτής θα λειτουργεί έκθεση φωτογραφίας με θέμα την αγροτική ζωή της περιοχής τον προηγούμενο αιώνα.
Τόσο η έκθεση των προϊόντων, όσο και η έκθεση φωτογραφίας, θα λειτουργούν καθημερινά 10.00-15.00 και 17.00-24.00.
Για περισσότερες πληροφορίες: 6946.982547, Δημήτρης Κουσίδης.

Το πρόγραμμα της γιορτής ανά ημέρα:

Πέμπτη 28 Αυγούστου

18.00 Έναρξη Γιορτής
18.30 Ενημέρωση για το ποδήλατο και στη συνέχεια ποδηλατάδα στην πόλη, με εκκίνηση και κατάληξη το χώρο της γιορτής.
20.00 Ενημέρωση για το άλογο από τον ιππικό σύλλογο Γιαννιτσών «Το Πάικο».
22.00 Μουσική D.J. και προβολές.

Παρασκευή 29 Αυγούστου

11.00 Γενικά μαθήματα βιολογικής καλλιέργειας, από τον γεωπόνο Θεόφιλο.
12.00 Μάθετε να κάνετε τα δικά σας φυσικά απορρυπαντικά, από τον «Βοτανόκηπο».
13.00 Μάθετε να κάνετε το δικό σας σαπούνι, από τους «Κάτι Τρέχει».
19.00 Ομιλία για τη διατήρηση των σπόρων, από την εναλλακτική κοινότητα «Πελίτι».
20.00 Η φύση στον τόπο μας: Το φυσικό περιβάλλον της περιοχής και τα προβλήματά του, από το Δίκτυο Πολιτών για το Περιβάλλον νομού Πέλλας και την Ελληνική Ορνιθολογική Εταιρεία.
22.00 Συναυλία με μουσικές του κόσμου, από τον Αβραάμ Παπαϊωάννου (ούτι, σάζι) και τον Δημήτρη Ντάκα (κρουστά, φωνή).
23.00 Μουσική από D.J και προβολές.

Σάββατο 30 Αυγούστου

11.00 Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τις ασθένειες και τα έντομα, με φυσικά υλικά και τρόπους, από τον Γιώργο.
12.00 Μάθετε να κάνετε τη δική σας κηραλοιφή, από το «Βάλσαμο».
13.00 Εργαστήριο κινητής βιολογικής κτηνοτροφίας, από τον Δημοσθένη.
19.00 Μάθετε να φτιάχνετε το δικό σας γιαούρτι, από τον Χρήστο.
20.00 «Μεταλλεία: συνέπειες στην υγεία και το περιβάλλον, από το «Μέτωπο αγώνα ενάντια στα μεταλλεία σε Κρούσια-Πάικο».
22.00 Συναυλία ρέγκε μουσικής με τους One Drop Forward.
23.00 Μουσική από D.J. και προβολές.

Κυριακή 31 Αυγούστου

11.00 Θεατρικό παιχνίδι με την Αναστασία Χατζηλιάδου.
12.30 Παίξτε με τον πηλό, μικροί και μεγάλοι, με την Κατερίνα.
17.00 Ανοιχτή Γενική Συνέλευση-Συζήτηση της γιορτής.
19.00 Εργαστήριο αργαλειού με τον Στράτο.
20.00 Εργαστήριο πρακτικής βιολογικής μελισσοκομίας, από τους μελισσοκόμους της γιορτής.
21.00 Κατασκευή κοσμημάτων με σπόρους, από τον Κώστα.
22.00 Μουσική από D.J. και προβολές.

Διαβάστε περισσότερα...

Ποδηλατοβόλτες από τα ... παλιά!!!

Ήταν να μην πάρουν ποδήλατο οι Sailor και Τανάλιας και πλέον δεν … κρατιούνται, αφού δεν τους σταματά ούτε η βροχή ούτε η καταιγίδα κι έτσι την Τετάρτη, 6-8-2014 με τη συνοδεία της Χατζηδιοίκησης και παρά τα άσχημα μαντάτα στον ουρανό ξεχύθηκαν στους αγροτικούς δρόμους του Βάλτου των Γιαννιτσών. Μάλιστα επιχείρησαν να συνδυάσουν το τερπνόν μετά του ωφελίμου και αναζήτησαν καλαμπόκια σε φυτεία, που διατηρεί ένας γνωστός και φίλος της ομάδας, πλην όμως στάθηκαν άτυχοι, αφού τα καλαμπόκια βλέποντας τον Τανάλια με ποδήλατο έπεσαν ....ξερά!!! Παρά την ατυχία αυτή, σημασία για τους αθλητές έχει ότι τα 35 χλμ της διαδρομής καλύφθηκαν άνετα, αν και στο τέλος τους έπιασε η νύχτα.

Διαβάστε περισσότερα...

Διευρωπαϊκή οδύσσεια Δικαιοπολίτη με το ποδήλατο και... με τα πόδια

Πλήρωσε «ακριβά» την αγάπη του για το ποδήλατο γνωστός ποδηλάτης του Δικαιόπολη, καθώς θέλησε να πάει διακοπές στην Ευρώπη αλλά και ταυτόχρονα να ζήσει μία περιπέτεια. Τελικά τα κατάφερε και τα δύο, αλλά ίσως το μετάνιωσε…. Ξεκίνησε από το σπίτι του στα Γιαννιτσά με το ποδήλατο. Το πρώτο του κατόρθωμα είναι ότι ο όντως διασχίζοντας όλες τις χώρες την πρώην Γιουγκοσλαβίας, έφτασε μέχρι τη Βερόνα της βόρειας Ιταλίας, όπου όμως και ξεκίνησαν τα προβλήματα.

Το ποδήλατό του έπαθε λάστιχο και ο συμπαθής ποδηλάτης έκανε το λάθος να το αφήσει για λίγο αφύλακτο, το οποίο και σχεδόν αμέσως εξαφανίστηκε μαζί με τις αποσκευές του.

Τα λίγα χρήματα που είχε πάνω του δεν έφταναν για να βγάλει εισιτήρια για την επιστροφή του. Τουλάχιστον είχε αρκετά ώστε να πάρει τρένο (ευτυχώς, η Βερόνα είναι σιδηροδρομικός κόμβος και τα δρομολόγια είναι βολικά) αλλά μόνο μέχρι το λιμάνι του Πρίντεζι.

Φτάνοντας εκεί, θεώρησε ότι δεν υπήρχε άλλη επιλογή και μπήκε ως λαθρεπιβάτης σε καράβι για την Ηγουμενίτσα. Στο λιμάνι της Ηπείρου έφτασε ταλαιπωρημένος και χωρίς καθόλου χρήματα, αλλά για καλή του τύχη έπεσε πάνω σε ειδικό δρομολόγιο της Tanalias Supporting Team και κατάφερε να επιστρέψει στα Γιαννιτσά.

Διαβάστε περισσότερα...

Καραβιές τα νέα ποδήλατα στον "Δικαιόπολις"

Νέα ποδήλατα και νέα μέλη στην ποδηλατική ομάδα του «Δικαιόπολις», με τους Τανάλια και Sailor να πραγματοποιούν χθες την πρώτη τους εκτός πόλης διαδρομή. Μάλιστα έχοντας λάβει γνώση της «κακής εμπειρίας» που είχαν με την Χατζηδιοίκηση οι Angelo, Μπαμπίνιο και Ενωσίτιτς, οι οποίοι πήραν το βάπτισμα του πυρός μπαίνοντας κατευθείαν στα βαθιά, πραγματοποιώντας διαδρομή 50 χλμ, προτίμησαν τα πρώτα τους χιλιόμετρα εκτός πόλης να τα κάνουν μόνοι τους, με τον δικό τους ρυθμό. Σήμερα όμως απ’ ότι φαίνεται δεν θα τη γλιτώσουν, καθώς ο Παλτετσανάκης τους ετοιμάζει διαδρομή στα μέτρα τους που περιλαμβάνει επίσκεψη σε οπωρώνες, ενώ για την προστασία της υγείας τους και την αύξηση της απόδοσής τους, δίνει τις παρακάτω συμβουλές:

Συμβουλές για να μην ...πάρεις φωτιά ποδηλατώντας στην ζέστη

1. Νωρίς νωρίς!
Προσπάθησε να βγεις για ποδήλατο νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα. Απέφυγε γενικά τις μεσημεριανές ώρες να ποδηλατήσεις, ή στην περίπτωση που η προπόνηση σου είναι πολύωρη, ελαχιστοποίησε τις ώρες που βρίσκονται στο εύρος των 12:00-16:00

2. Το νερό νεράκι
Φρόντισε να είσαι ενυδατωμένος και πάρε μαζί σου 1 παγούρι νερό και 1 παγούρι ηλεκτρολύτες. Το Α και το Ω για να αποφύγεις δυσάρεστες συνέπειες μετά την προπόνηση σε ζεστές συνθήκες είναι η διαρκής ενυδάτωση. Γέμισε ξανά τα μπουκάλια σου μόλις αδειάσουν!

3. Cool down
Μην διστάσεις να καταβρέχεις το κεφάλι σου όταν νιώθεις την θερμοκρασία να ανεβαίνει! Πρόσεχε μόνο να μην μπερδέψεις τα παγούρια και ρίξεις πάνω σου από το παγούρι με τους ηλεκτρολύτες. Αν κάνεις το λάθος, τότε οι μύγες και όλα τα συναφή πετούμενα θα σε συνοδεύσουν.

4. Απόλυτο λευκό!
Δεν είναι τυχαίο ότι η αρχιτεκτονική στις Κυκλάδες επιβάλει το λευκό χρώμα για κάθε τι! Προτίμησε να φορέσεις όσο το δυνατόν πιο ανοιχτόχρωμα ρούχα και αν είναι δυνατόν επίλεξε ένα λευκό σύνολο με αντηλιακή προστασία (ναι, τα τεχνικά ρούχα διαθέτουν αντηλιακή προστασία). Συμπλήρωσε με καλοκαιρινά, λευκά μανίκια στην περίπτωση που δεν θες να έχεις την απόλυτη διχρωμία- σήμα κατατεθέν των ποδηλατών.

5. Θερμομόνωση!
Βάλε το κράνος στο κεφάλι σου τόσο για να το προστατέψεις από την κακιά στιγμή όσο και από τις ακτίνες του ήλιου! Όσο καλύτερο το κράνος, τόσους περισσότερους αεραγωγούς θα έχει, πράγμα που σημαίνει ότι ο αέρας θα κυκλοφορεί στο εσωτερικό του κράνος με αποτέλεσμα να δροσίζεται το κεφάλι σου.

6. Αλείψου!
Το αντηλιακό δεν είναι μόνο για την παραλία και μην θεωρείς ότι επειδή είσαι πολύ γρήγορος ο ήλιος δεν θα σε προλάβει. Χρησιμοποίησε αντιηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας, ανθεκτική στο νερό και τον ιδρώτα και αν πρόκειται η προπόνηση σου να διαρκέσει πάνω από δύο ώρες, βάλε ξανά. Δώσε προσοχή σε σημεία που είναι εκτεθειμένα στο ποδήλατο, όπως ο σβέρκος, τα αυτιά, το πάνω μέρος της παλάμης, οι τετρακέφαλοι και φυσικά το πρόσωπο.

7. Κατέβασε στόρια.
Τα μάτια σου χρειάζονται προστασία επίσης, για αυτό μην φύγεις από το σπίτι χωρίς να φοράς τα γυαλιά σου! Ένα ειδικό σετ γυαλιών ποδηλασίας είναι η καλύτερη επιλογή χωρίς αυτό να σημαίνει ότι ένα μη ποδηλατικό γυαλί δεν θα κάνει δουλειά.

8. Και λίγα ακόμα ψώνια!
Έχε μαζί σου χρήματα καθώς είναι πολύ πιθανό να χρειαστείς να αγοράσεις νερό ή κάποιο αναψυκτικό όταν θα έχεις ξεμείνει! Αν είσαι πάλι στο βουνό, ενημερώσου αν η διαδρομή που κινείσαι διαθέτει πηγές με πόσιμο νερό. Αν όχι τότε, η λύση του σακιδίου με υδροδοχείο είναι μονόδρομος!

9. Από τον ίσκιο!
Αν έχεις την πολυτέλεια να επιλέξεις την διαδρομή που θα ποδηλατήσεις, επίλεξε αυτή που μπορεί να κινείται σε δασωμένο τερέν ή ακόμα καλύτερα βγες με το Mountain Βike σου στο κοντινό δάσος. Είναι σίγουρο ότι θα είναι πιο δροσερά από ότι στην παραλιακή!

ΚΑΙ ΕΞΙ ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ

Πολλές φορές πειραματιζόμαστε προκειμένου να βρούμε τι είναι αυτό που μας ταιριάζει, μα τις πιο πολλές φορές τα αποτελέσματα είναι αμφίβολα. Μην τρομοκρατείστε υπάρχουν απλές συμβουλές που δουλεύουν για όλους. Εμείς τις συγκεντρώσαμε σε έξι απλά βήματα.

1. Καλό ζέσταμα: το ζέσταμα είναι πολύ βασικό για μία επιτυχημένη προπόνηση. Για να κάνεις καλό ζέσταμα πρέπει από την στιγμή που θα αρχίσεις να ποδηλατείς και για 15 λεπτά, να κρατήσεις έναν πολύ χαλαρό ρυθμό τέτοιο ώστε να μπορέσουν να αρχίσουν να ζεσταίνονται οι μύες σου αλλά και η καρδιά σου. Αυτό μπορείς να το πετύχεις σε δρόμο χωρίς μεγάλες κλίσεις.

2. Πάντα με παλμογράφο: χρησιμοποίησε τον παλμογράφο σου καθόλη τη διάρκεια της προπόνησής σου. Ο παλμογράφος θα σε βοηθήσει να μπορέσεις να κρατήσεις σταθερό ρυθμό. Με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρεις και μεγαλύτερη μέση ωριαία ταχύτητα αλλά και με λιγότερη κούραση.

3. Εδώ το καλό στροφάρισμα: το στροφάρισμα είναι εκείνο που καθορίζει αν θα κουραστούμε ή όχι. Το πεταλάρισμα, στις μη κατάλληλες στροφές, είναι αυτό που φέρνει την κούραση. Το στροφάρισμα δεν είναι ίδιο σε ευθεία και σε ανηφόρα. Στην ευθεία η κατάλληλη ταχύτητα είναι 90-95 στροφές το λεπτό. Σε αυτό το στροφάρισμα τα πόδια έχουν τη λιγότερη κόπωση. Στην ανηφόρα όμως εκτός ότι πολύ πιθανόν να μην μπορούμε να φτάσουμε αυτόν τον αριθμό στροφών, αυτός δεν είναι αποδοτικός, το κατάλληλο στροφάρισμα εδώ είναι 70-75 στροφές ανά λεπτό.

4. Αγάπα τις ανηφόρες: μην τις φοβάσαι αλλά εκμεταλλεύσου τις ανηφόρες για να γίνεις καλύτερος. Η ανηφόρα είναι αυτή που θα σε κάνει καλύτερο. Μία ανάβαση μπορεί να γίνει με διαφορετικούς τρόπους: είτε καθιστός, είτε κάνοντας ορθοπέταλο. Κάνοντας και τους δύο τρόπους γυμνάζεις όλους τους μύες του ποδιού.

5. Κάνε Sprint: βάλε στην προπόνησή σου τα σπριντακια για να αρχίσεις να αποκτάς εκρηκτικότητα. Μπορείτε να βάλετε τα σπριντ στην προπόνησή σας ξεκινώντας αρχικά μικρά σπριντ των 10 δευτερολέπτων και σταδιακά αυξήστε το χρόνο της έντασης.

6. Η σημασία της αποθεραπείας: είναι τμήμα της προπόνησής μας και αυτό και γίνεται πάντα πριν το τέλος της. Η αποθεραπεία πρέπει να έχει διάρκεια 15 λεπτά με χαλαρό ρυθμό και με στροφάρισμα 95-100 στροφών το λεπτό. Κάνοντας αποθεραπεία αποκρίνουμε το γαλακτικό οξύ που έχει παραχθεί από την άσκησή μας και είμαστε πιο ξεκούραστοι για την επόμενη προπόνηση.
Διαβάστε περισσότερα...